Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi ve düzenli olarak egzersiz yapmayı zorlaştırabilir. Ancak teknolojinin ilerlemesi, sağlık ve fitness hedeflerimize ulaşmak için bize yardımcı olacak birçok harika spor ve egzersiz uygulamasını yaşamlarımıza kazandırdı. Bu noktada sizler de en iyi spor ve egzersiz uygulamaları hangileri diye merak edebilirsiniz.
Egzersiz uygulamaları, birçok farklı spor türüne ve fitness seviyelerine uygun olarak tasarlanmıştır. Bu nedenle herkes kendi ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir spor uygulaması bulabilmektedir. Bizler de bu içeriğimizde sizler için farklı spor dallarına hitap eden spor ve egzersiz uygulamalarına yer vereceğiz. Böylece hazırlamış olduğumuz içeriğimize göz atarak sizler için en iyi spor ve egzersiz uygulamasını kolaylıkla tespit edebilirsiniz.
İçindekiler
En İyi Spor ve Egzersiz Uygulamaları
Spor ve egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Ancak her gün spor salonuna gitmek veya özel bir antrenör tutmak herkes için uygun olmuyor. İşte burada, en iyi spor ve egzersiz uygulamaları devreye giriyor. Bu uygulamalar, her seviyede sporcu için erişilebilir, uygun maliyetli ve son derece etkili bir spor deneyimi sunmayı amaçlıyorlar.
Günümüzde çok sayıda spor ve egzersiz uygulaması arasından seçim yapmak zor olmaktadır. Sağlığınız ve formunuz için en iyi spor ve egzersiz uygulamasını kullanmak isteyebilirsiniz. Günümüzde kullanabileceğiniz en iyi spor ve egzersiz uygulamaları ise şunlardır:
Nike Training Club
Nike Training Club, en çok tavsiye edilen ve beğenilen egzersiz uygulamalarından birisi. Uzman spor eğitmenleriyle hazırlanmış olan uygulama, ilk üye olduğunuzda size boyunuz, kilonuz, haftalık ne kadar egzersiz yaptığınız gibi sorular yöneltiyor. Daha sonra sizden aldığı bu bilgilere göre size en uygun egzersiz programlarını öneriyor.
Programlar birkaç haftadan oluşabiliyor ve size hangi gün dinleneceğinizi bile söylüyor. Bütün egzersizlerin videolar ve sesli yönlendirmelerle gösterilmesi sporunuzu yaparken en doğru şekilde ilerlemenizi sağlıyor. Uygulama, ayrıca ünlü sporcularla çalışma fırsatı da sunuyor. iOS ve Android ile ücretsiz çalışan uygulama aynı zamanda ücret karşılığında ulaşabileceğiniz bazı premium programlara da sahip.
7 Dakika
Basit ve sade tasarımı ile öne çıkan 7 Dakika uygulaması, spor yapmakla çok arası olmayanların bile rahatlıkla kullanabileceği bir uygulama. Uygulama, size günde 7 dakikalık egzersiz videoları önererek zinde kalmanızı sağlıyor. Böylece en kısa sürede en etkili sonuçları almaya başlıyorsunuz. Hareketlerden, dinlenme aralarına kadar birçok ayarını özelleştirebileceğiniz 7 Dakika uygulaması hem iOS hem de Android ile çalışıyor.
Runtastic
Koşmak; forma girmek ve zinde kalmak için tercih edilebilecek en iyi yollardan birisi. Genellikle çoğu akıllı telefonda adım sayar vb. özellikler mevcut. Fakat Runtastic, hedef koymanız, koşu performanslarınızı izlemeniz, kalori miktarınızı ölçmeniz gibi birçok imkanı size sunan oldukça işlevsel bir uygulama. Girdiğiniz fiziksel bilgilerinize ve koşacağınız alana göre size eşlik eden uygulama hem Google Play Store hem de App Store aracılığıyla ücretsiz olarak indirilebiliyor.
Down Dog
Down Dog, bir yoga uygulamasıdır ve çeşitli yoga derslerine erişim sağlar. Bu doğrultuda Down Dog, kullanıcıların yoga seviyelerine ve hedeflerine uygun yoga dersleri sağlar. Kullanıcılar, seviyelerini ve vücut tiplerini belirleyebilir ve buna göre yoga dersleri alabilirler.
Uygulama, Vinyasa, Hatha, Restoratif, Ashtanga ve diğer yoga stilleri gibi çeşitli yoga türlerini içerir. Down Dog, her ders için profesyonel yoga eğitmenlerinin sesli talimatları ile kullanıcılarına hizmet veriyor. Kullanıcılar ders sürelerini ve seviyelerini özelleştirebiliyorlar. Ayrıca kısa veya uzun dersler seçilebiliyor. Uygulama, yoga derslerine eşlik edecek müzik seçenekleri sunar. Bunun yanı sıra Down Dog, kullanıcıların her gün düzenli olarak kısa yoga pratiği yapmalarını teşvik eder.
Sworkit
Sworkit; kardiyo, fitness, yoga, esneme vb. birçok kategoriye sahip kişiselleştirilebilen bir egzersiz uygulaması. Milyonlarca kişi tarafından kullanılan uygulamanın bu kadar tercih edilmesinin bir sebebi de vücudunuzun istediğiniz bölgesine yönelik çalışma programları sunması. Sworkit’te ayrıca ne kadar antrenman yapmak istediğinizi kendiniz belirleyebiliyorsunuz. Genellikle ekipmansız egzersizleri destekleyen uygulama evde spor yapmak için oldukça kullanışlı. Sworkit, App Store ve Play Store üzerinden indirilebiliyor.
Freeletics
Size rekabet ortamı sunan Freeletics, puanlar toplayıp hedeflere ulaşarak motive olmanızı sağlayan bir egzersiz uygulaması. Yaptığınız antrenmanda ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayabildiğiniz bu uygulama egzersiz uygulamaları listemizde öne çıkanlardan. Kişiselleştirilebilen antrenmanlar ve beslenme listeleri yanında herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan sadece vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz hareketler sayesinde evde zinde kalmanız oldukça kolay. App Store ve Play Store’dan ücretsiz olarak indirilen uygulamanın ücret karşılığında ulaşabileceğiniz ek özellikleri de bulunuyor.
Fitwell
İlk çıktığında sadece iOS ile çalışan fakat şu an Play Store’dan da indirilebilen Fitwell, Türk girişimciler tarafından oluşturulmuş bir egzersiz uygulaması. Fitwell, sadece Türkiye’de değil, Dünya’da da egzersiz uygulamaları arasında iyi bir sıralamada. Uygulama sayesinde beslenme alışkanlıkları tarzı günlük rutinlerinizi düzene sokabileceğiniz gibi size özel egzersizler ile fit de kalabilirsiniz.
Nike Run Club
En iyi spor ve egzersiz uygulamaları listemizde yer alan bir başka spor ve egzersiz uygulaması ile koşucular için tasarlanan Nike Run Club oluyor. Nike tarafından sunulan bu uygulama NTC uygulamasının koşu özelinde unsurlara sahip sürümü gibi düşünülebilir. Uygulama içerisinde koşucular için çeşitli antrenman ve koşu programları yer alıyor. Aynı zamanda uygulama içerisinde serbest koşu yapabileceğiniz bir mod da mevcut. Bu modu kullanarak doğrudan koşuya başlayabilir ve verilerinizi takip edilmesini sağlayabilirsiniz.
Buna ek olarak NRC uygulaması ile bir koşu topluluğuna da katılabilirsiniz. Aynı zamanda egzersiz için öneriler, ipuçları, rehberler gibi unsurlar da Nike Run Club uygulamasında mevcut. Eğer koşu özelinde bir spor uygulaması arıyorsanız Nike Run Club sizin için oldukça başarılı bir tercih olacaktır.
Adidas Training
Adidas Training, kullananların kesinlikle olumlu geri dönüşler yaptığı Runtastic tarafından üretilmiş etkili bir egzersiz uygulaması. İlk üye olduğunuzda sizden kilo, boy, egzersiz rutini gibi bilgiler alan uygulama size özel bir egzersiz planı oluşturuyor. Ekrandaki eğitici videolar ile antrenmanı doğru bir şekilde yaptığınızdan emin olabiliyorsunuz. Öğünler ile ilgili haftalık bilgiler, kullanışlı kullanıcı ara yüzü ve anlaşılır eğlenceli egzersiz hareketleri Adidas Training uygulamasını rakipleri arasında öne çıkarıyor. Uygulamaya App Store ve Google Play Store üzerinden ulaşılabiliyor.
Fitbod
Fitbod, fitness tutkunları için tasarlanmış bir egzersiz uygulamasıdır. Uygulamada kullanıcılar, kişiselleştirilmiş antrenman programları oluşturabilmekteler. Böylece uygulama, her fitness seviyesine ve hedefe uygun antrenman programları oluşturulmasına olanak sağlayarak kullanıcılarına sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmalarında yardımcı olur.
Uygulama, kardiyo, kuvvet, ağırlık kaldırma ve daha pek çok farklı fitness türünü içeren geniş bir egzersiz veri tabanına sahiptir. Bu sayede kullanıcılar, egzersiz çeşitliliğini artırabilir ve ilgi alanlarına uygun antrenmanlar seçebilirler. Ayrıca Fitbod, kullanıcıların antrenman ilerlemelerini kaydetmelerine ve analiz etmelerine olanak tanır. Bu sayede hangi alanlarda gelişim sağlandığını görmek ve hedeflere doğru ilerlemek kolaylaşır. Bunun yanı sıra Fitbod, kullanıcı dostu bir arayüze sahiptir. Böylece egzersiz yaparken hangi adımları takip etmeniz gerektiğini anlamak oldukça basittir.
Strava
Strava, özellikle açık hava sporlarını ve aktivitelerini takip etmek ve kaydetmek için tasarlanmış bir spor uygulamasıdır. Bu doğrultuda uygulama aracılığıyla koşu, bisiklet, yüzme gibi birçok farklı spor dalında aktivitelerinizi takip edebilirsiniz.
Bunun yanı sıra Strava, sporcuların aktivitelerini paylaşmalarına, diğer kullanıcıların aktivitelerini görmelerine ve birbirleriyle etkileşimde bulunmalarına imkan tanır. Böylece diğer sporcular ile topluluklar oluşturabilirsiniz. Ayrıca Strava, belirli parkurları veya rotaları tanımlayan “segmentler” adı verilen bölgeleri içerir. Kullanıcılar, bu segmentlerde ne kadar hızlı veya ne kadar iyi performans gösterdiklerini diğer sporcularla karşılaştırabilirler.
Strava’nın ücretsiz bir sürümü mevcut olsa da “Strava Premium” adı verilen ücretli bir sürümü de vardır. Premium sürüm, ekstra özellikler ve analizler sağlar. Uygulamayı mobil uygulama marketinizden cihazınıza indirerek kullanabilirsiniz.
Fitplan
Fitplan, fitness ve egzersiz tutkunlarının kullanımı için tasarlanmış bir mobil uygulamadır. Uygulama, tanınmış sporcular ve fitness uzmanları tarafından geliştirilen antrenman programları sağlar. Bu sayede kullanıcılar, profesyonel düzeyde antrenmanlardan yararlanabilirler. Bunun yanı sıra uygulama, farklı fitness hedeflerine yönelik çeşitli antrenman programları içerir. Kardiyo, ağırlık kaldırma, yoga, pilates ve diğer egzersiz türlerini kapsar.
Her günün antrenmanı, kullanıcıya ne yapması gerektiğini açıkça gösterir. Bu özellik düzenli olarak takip etmek için kullanıcı dostu bir yol sunar. Ayrıca antrenmanlar video olarak da sağlanır. Uygulamada bu videolarda antrenmanları uygulamak için doğru form ve teknikler mevcut. Son olarak Fitplan, fitness topluluğu ile etkileşimde bulunma imkanı sunar. Diğer kullanıcılarla deneyimlerinizi paylaşabilir ve birbirinize destek olabilirsiniz.
JEFIT
Özellikle vücut geliştirme ve güç antrenmanları için harika bir uygulama olan JEFIT de en iyi spor ve egzersiz uygulamaları listemizdeki yerini alıyor. Üstelik sadece uygulama üzerinden değil web üzerinden de JEFIT’e erişim sağlamak mümkün.
Uzmanlar tarafından açıklanan 1.300’ün üzerindeki egzersiz ile özel programlar oluşturabilirsiniz. Ayrıca bu egzersizler sonucundaki hedefinizi belirttikten sonra verilerinizi takip edebilirsiniz. Başlangıç seviyesinden özel programlara kadar farklı egzersiz türlerine sahip JEFIT, piyasadaki en iyi uygulamalardan birisi. Ekipmanlı ya da ekipmansız, spor yapma uygulaması arıyorsanız JEFIT kesinlikle listenizde olmalı. Üstelik ücretsiz bir versiyonu da mevcut.
Fiit
Fiit, oldukça popüler fitness ve egzersiz uygulamasıdır. Kullanıcılarına çeşitli antrenman programları, egzersiz videoları ve beslenme planları sunarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur. Bu doğrultuda bizler de Fiit’e hazırlamış olduğumuz en iyi spor ve egzersiz uygulamaları listemizde yer verdik.
Fiit, yoga, pilates, kardiyo, güç antrenmanları ve daha birçok farklı egzersiz türünde geniş bir antrenman programı yelpazesi sağlıyor. Bu doğrultuda uygulama kullanıcıları istedikleri egzersiz türünü seçerek kişisel fitness hedeflerine uygun bir program oluşturabiliyorlar. Ayrıca uygulama içinde yüksek kaliteli egzersiz videoları mevcut. Bu videolar profesyonel antrenörler tarafından hazırlanmıştır ve kullanıcıların doğru formda egzersiz yapmalarına yardımcı oluyorlar.
Genel Değerlendirme
Spor ve egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Teknolojinin gelişmesi sayesinde bu alanı daha erişilebilir ve eğlenceli hale getiren birçok harika uygulama bulunmaktadır. İçeriğimizde yer verdiğimiz en iyi spor ve egzersiz uygulamaları, her türlü fitness seviyesine ve hedefe hitap eder. Bu uygulamalar, kullanıcıların kişisel hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olurken, motivasyonlarını yüksek tutmalarına da destek olur.
Hangi spor dalını seviyorsanız listemizde yer alan çeşitli uygulamalardan sizler için uygun olanı seçebilirsiniz. Uygulamalardaki kişiselleştirilmiş antrenman programları, video eğitmenler, beslenme takibi, topluluk özellikleri ve daha fazlası, spor ve egzersizi daha keyifli ve etkili bir deneyim haline getirir.
